Leven met endometriose: een bredere kijk op deze complexe aandoening

Endometriose is een aandoening die veel impact kan hebben op het dagelijks leven van vrouwen. Wat ooit werd gezien als simpelweg “baarmoederslijmvlies op de verkeerde plek”, blijkt veel complexer te zijn. Het gaat om weefsel dat lijkt op het baarmoederslijmvlies, maar daar biologisch van verschilt. Dit weefsel groeit buiten de baarmoeder, vaak in de buikholte, rondom organen of op het buikvlies.

Het reageert op hormonale schommelingen tijdens de cyclus, zwelt op, veroorzaakt kleine bloedingen en activeert ontstekingsreacties. Omdat deze bloedingen niet via de vagina het lichaam verlaten, ontstaan er irritaties, ontstekingen, en vaak ook verklevingen tussen organen zoals de darmen, blaas en eileiders. Het gevolg? Chronische pijn, verminderde vruchtbaarheid, en een dagelijks leven waarin klachten vaak overheersen.

Pijn is meer dan alleen menstruatiepijn

Pijn is het meest voorkomende en vaak ook het meest invaliderende symptoom. Dit hoeft zich niet alleen te beperken tot de menstruatie. Veel vrouwen ervaren ook klachten bij het plassen, ontlasten of vrijen. Obstipatie en diarree wisselen elkaar soms af, en het immuunsysteem staat continu “aan”.

Hoewel de precieze oorzaak van endometriose nog niet volledig bekend is, wordt gedacht dat factoren zoals oestrogeendominantie, uitgestelde zwangerschap, hoge stress, auto-immuunreacties en genetische aanleg een rol spelen.

De reguliere benadering

In de reguliere geneeskunde worden vaak hormonale therapieën voorgeschreven, zoals de anticonceptiepil of een hormoonspiraaltje, om de groei van endometriosehaarden te remmen. Pijnstillers worden ingezet voor de klachten en in sommige gevallen is een operatie nodig om zichtbaar weefsel te verwijderen. Helaas kunnen operaties ook leiden tot nieuwe verklevingen, waardoor de klachten niet altijd blijvend verdwijnen.

De visie vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM)

In de TCM wordt endometriose gezien als een verstoring van de energiestroom in het lichaam, een zogenaamde bloedstagnatie. Dit kan ontstaan door:

• Koude in het lichaam, bijvoorbeeld door langdurige blootstelling aan kou of gebrek aan levenskracht (yang).

• Emotionele stress, wat zorgt voor een blokkade van Qi (levensenergie), vooral in de lever.

• Slechte spijsvertering, waardoor vochtophopingen ontstaan die de energiestroom blokkeren.

TCM-behandelingen richten zich op het herstellen van die energiestroom en het ondersteunen van de organen om pijn te verminderen en de vruchtbaarheid te bevorderen.

Voeding als basis

Voeding speelt een belangrijke rol bij endometriose. Niet als “quick fix”, maar als dagelijkse ondersteuning. De volgende voedingskeuzes kunnen helpen bij het verlichten van klachten:

Wat wel:

• Warme, makkelijk verteerbare maaltijden zoals soepen en stoofpotten

• Goede vetzuren uit vis, zaden en noten

• Gekookte of gestoomde groenten

• Biologische eiwitten zoals kip, kalkoen en eieren

• Kruiden zoals peterselie, salie, kurkuma, gember, knoflook, kaneel, venkelzaad en kruidnagel. (deze werken ontstekingsremmend)

Wat liever niet:

• Koud of rauw voedsel (salades, smoothies)

• Zuivel, gluten en geraffineerde suikers

• Cafeïne en alcohol

• Bewerkt vlees en transvetten

• Sojamelk en sojaproducten

Deze voeding helpt ontstekingsprocessen te verminderen en ondersteunt het hormonale evenwicht in het lichaam.

Leefstijl: warmte, rust en herstel

Endometriose vraagt om zorg. Niet alleen medisch, maar ook in de dagelijkse leefstijl. Enkele tips:

• Houd je buik en onderrug warm (warme kruik, warme kleding)

• Eet warm, voedzaam voedsel, vermijd ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen.

• Vermijd overmatige inspanning tijdens de menstruatie

• Gebruik ademhaling, yoga of meditatie om stress te verminderen

• Overweeg een warm bad om de pijn te verzachten

Overkoepelende inzichten: van TCM tot Paleo

Hoewel de visies van TCM, Ayurveda en het Paleo-dieet verschillend zijn, komen ze in hun aanbevelingen opvallend vaak overeen. Alle drie benadrukken ze het belang van natuurlijke voeding, het vermijden van kou en bewerkte producten, en het versterken van de spijsvertering en het immuunsysteem.

Er zijn ook specifieke nutriënten en stoffen die kunnen helpen bij endometriose:

• DIM uit broccoli: ondersteunt de afbraak van oestrogenen

• Vitamine D: essentieel voor het immuunsysteem

• EGCG uit groene thee: een krachtige antioxidant

• Kurkuma: ontstekingsremmend en leverondersteunend

• Enzymen zoals serrapeptase: kunnen helpen bij het opruimen van weefsel

Tot slot

Endometriose is een complexe aandoening die vraagt om een integrale aanpak. Geen enkele behandeling is dé oplossing, maar door vanuit meerdere invalshoeken te kijken zoals regulier, complementair en leefstijlgericht ontstaat er vaak verbetering van klachten.

Neem contact op voor een vrijblijvend telefoongesprek en ontdek de mogelijkheden die er zijn, en welke behandeling het beste bij jou aansluit.

Neem contact op